Allenamento funzionale

30

minuti

Livello: Difficile
Numero massimo di partecipanti
8
Trainer

Allenamento funzionale: migliora la performance sportiva o l’efficienza nelle attività quotidiane, migliorando forza, equilibrio, coordinazione e capacità aerobica.

Obiettivi: allenamento cardio – dimagrimento – tonificazione.

In termini strettamente pratici, l’allenamento funzionale si compone di un certo numero di esercizi a corpo libero che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, andando a lavorare non sul singolo muscolo ma sulla globalità della massa muscolare. Allo scopo di coinvolgere anche muscoli stabilizzatori più piccoli o situati più in profondità, sono utilizzati vari strumenti: ad esempio le kettlebells, le pedane propriocettive oppure il TRX (training suspension system), elastici e corde.