Spinning, allenamento aerobico su bicicletta fissa, a ritmo di musica.

Obiettivi: miglioramento capacità cardio vascolare – dimagrimento.

Il metodo integra la tecnica di pedalata a varie velocità e la capacità di concentrazione  individuale  con l’ausilio di scelte musicali appropriate.  La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica riprodotta. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui il coinvolgimento porti la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche. Le lezioni hanno una durata di un’ora e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.